「很多人分不清鐵人三項到底有哪些規格的不同，在1978年時，美國第一次舉辦游泳3.8公里、騎單車180公里、跑步42.2公里，全程226公里，以上稱『鐵人距離』。當年參加的人不多，也只有12人完賽。因為難度太高，後來才有『奧運距離』：游泳1.5公里、騎單車40公里、跑步10公里。但還是不夠親民，每項各再減半成為『衝次距離』，台灣挑戰鐵人賽的人就開始多了。」在台北大學任教體育老師的吳家慶說。
吳家慶，宜蘭人，從小就愛運動，田徑、棒球、籃球、橄欖球、桌球都玩，高中就讀宜蘭高中體育班，但對生物有極高興趣，每次考試生物科都是全校第一，在老師鼓勵，沒有選擇當體保生，自力考上師上體育系。
四肢發達、頭腦更不簡單的吳家慶，大學畢業後直攻研究所，成績不錯，碩一就直接升博一，四年後拿到博士學位。「本來是想高中畢業服完兵役後，繼承父業去開怪手，在老師的鼓勵下，改變了一生」。
鐵人人生三境界 滋味感受各有不同
吳家慶在大二時開始接觸並參賽鐵人三項，日後也成了全國大學中第一位開設鐵人課程的體育老師，目前在台北大學、政大EMBA都有兼課教學。
吳家慶說：「要進入鐵人三項，游泳是第一個門檻，另兩項騎車與跑步就是耐心、持續的運動毅力，融入到自己的生活中，就不難了。」
42歲，算老鐵人的吳家慶表示，投入「鐵人人生」三境界是:「第一境界，自討苦吃：怎麼會蠢到參加這麼累的鐵人三項比賽呀！第二境界，苦中作樂：偷偷擦去那不爭氣的淚，笑顏通過終點。第三境界，樂在其中：賽後都說不要再參加了，過幾天又開始計畫下一場比賽。」
吳家慶回想2003年時，因為虛榮心，存錢借錢前往紐西蘭參加226鐵人三項，在最後的跑步階段終點前，竟哭了，開始反省自己是想要得到別人的讚嘆、得到鐵人的稱譽才來參賽。跑完後反而沒有虛榮心，只有反省。
「如果你找到理想，根本不必有人逼你，你就會發憤去追求並完成，持之以恆的精神與態度是最重要的。游泳如同求學時，拼命掙扎的學習，前進的速度很慢；過了這個境界後，就是單車，二、三十歲是人生起飛，前進速度最快，追求名與利。跑步階段就像五、六十歲，速度慢了準備退休，卻要面對怎麼完成人生的旅程。」吳家慶說鐵人三項就像人生。
單車「一日雙塔」不健康、有危險！
吳家慶在上課時，會請學生上台在黑板上寫辛苦的「辛」。他用這個字鼓勵學生再多努力一些、堅持一下，只要多一橫就是幸福的「幸」。如果不再多努力一點，就會永遠停在「辛」苦，而不會享受到「幸」福。「我上課都要求自己與學生，再辛苦都要微笑，點名時，沒有發自內心的微笑，都不算出席，當你我微笑時，所展現的態度與氣度，都與眾不同。但學生隨時有停止運動的權利，因為每個人的體能是不同的，覺得不能負擔時，不要硬撐」。
曾數次騎單車走過台灣東南西北極點的吳家慶說，一日雙塔是不健康的、有危險的，在不睡覺的生理負擔與沒有管制的交通是風險所在，他是不建議這樣騎的。任何運動或挑戰極限，都應以安全為第一優先考量，不要把虛榮心放首位，快慢不是問題，能否安全完成才是重點。
「未來想要六、七十歲時仍保持健康，還能完成鐵人三項」吳家慶說，只要你願意規律的、開心的運動，都是很棒的事情。
