在環保意識逐漸普及的現代，要真正力行垃圾減量是一大挑戰。特別是許多方便取得以及便宜的一次性產品，特別是塑膠製品，常常成為垃圾減量的一大阻礙，作者透過本書的分享，邀請讀者當一個有意識的生活家，不僅為環境盡一份心力，還可能在一年中省下許多錢，甚至攢下一趟歐洲之旅。
內文選讀1——戒掉無意識的消費行為
在還沒認識零廢棄生活之前，我因為工作及原生家庭帶來的壓力，必須求助精神科醫師，每晚都要借助安眠藥求得好眠，這樣的日子大概持續了三到四年。回首那段日子，我問自己到底為了什麼事而沮喪、情緒低落，必須要靠服藥來求得逃避現實六個小時？認真論起來，還真的是模模糊糊沒有答案，唯一明確的是，每天每件事都以經濟為第一考量，為了追逐金錢而奴役自己，同時作為三明治族所背負的家庭義務，也讓我壓力破表，不自覺地仰賴消費來紓壓，落入追求物質再追逐金錢的惡性循環，日復一日過著毫無意義的生活，可以說是為了活著而生活。
在接觸到零廢棄生活時，剛好是我戒安眠藥的中期。安眠藥跟毒品一樣都是會上癮的，不是說你不想吃就可以馬上不吃，戒斷症狀非常可怕，甚至會讓人三天睡不了覺。要想擺脫安眠藥就必須有計畫的進行，漸進式的把藥戒除，我也因為每天都做到既定目標，而成功脫離了藥物的控制。
看到這裡，大家可能會想說，這跟零廢棄生活有什麼關係？兩者之間的共通點，就在於都必須改變生活方式。我因為換了一個不吃藥的生活而得到救贖，沒有身歷其境的人很難體會，只有親身試過才能理解箇中道理。零廢棄生活也是如此，我們太習慣塑膠袋、紙盒等包裝材料帶來的便利性，沒有強迫自己改變，你不會知道自己早中了這種方便性的毒癮！
減少不必要的垃圾或戒掉無意識的生活，說穿了就是換一個生活模式罷了。一開始要戒掉這個便利癮，你可能會覺得很困難，但只要建立觀念，找到方法有意識地去執行，你會發現你以為的不便其實一點也不，便利的生活不過就是一種商業模式，你只需要把自己的生活換成另一個模式，一點都不麻煩，很容易就能養成良好的生活習慣，開啟美好生活。
過去被物質奴役的我，買東西是生活中唯一的樂趣，一年中唯一讀的一本「書」就是百貨公司的週年慶目錄，每一樣東西都想要，兩眼來回不斷掃瞄獵物，看看有沒有什麼是我能買的，當時的我完全沒有想過，有一天我可以拋棄用物質來定位我的生活。
減少一些不必要的開銷，我一年至少省下這麼多！
每次生理期花費200元（衛生棉條）×12個月＝2,400元
生活用品（衛生紙、洗髮精、清潔用品等）
1,000元×12個月＝12,000元
減少購買手搖飲182杯×35元＝6,370元
減少購買衣服和鞋子20,000元
減少購買至少2支手機×12,000元＝24,000元
減少購買保養品及化.品2,000元×4季＝8,000元
減少更多外食的可能1,000元×12個月＝12,000元
減少更多的電費，節省（含住家店面）一年30,000元
一年可以省下11萬多，這些錢都可以玩一趟歐洲，而且是高級旅行了。
內文選讀2——個人清潔衛生零廢棄
持家的主婦都知道，家裡最容易製造垃圾的場所，第一是廚房，再來就是浴廁。根據行政院主計處2018 年的統計資料，我們每人每天製造的平均垃圾量高達1.1 公斤，想想這是多麼可怕的事情。話說，若是跟減肥相比，減掉自己所產生的垃圾，的確要比減掉身上的脂肪容易多了。所以，現在就從每個人最私密的垃圾談起吧！首先，分享我們夫妻的經驗。我家的廁所擺設很簡單，不放垃圾桶、不用化學清潔劑，馬桶旁邊掛著兩條上廁用的小方巾，就這樣看不到多餘的東西。
我除了不喜歡追垃圾車之外，也討厭打掃廁所，經常要為發霉、水垢、燜臭的垃圾桶傷腦筋，但是現在都隨著沒產生垃圾而迎刃而解。
廁所的清潔只需兩種東西就可解決，就是小蘇打粉和檸檬酸。圖／Pixabay
妙用小蘇打粉和檸檬酸清除尿垢
廁所的清潔只需兩種東西就可解決，就是小蘇打粉和檸檬酸。在學習零廢棄之前，我根本就沒把這兩樣東西用對過，不清楚他們的妙用，才多花了冤望錢買傷身的清潔劑，例如買了高濃度的化學香精洗廁劑，沒把尿垢除掉，反而起化學作用泛出令人噁心的廉價香味。
我都是利用洗澡時清洗馬桶，先用熱水稍微沖一下馬桶，趁著熱度撒上小蘇打粉及檸檬酸，然後暫時放著不管，等淋浴完之後再簡單刷洗一下，馬桶的尿垢就會完全溶解。浴室的地板和壁磚也用同樣的方式清洗，可預防發霉。清洗洗手台或鏡子上的水垢也差不多，先用溫熱水淋過後，再濕敷檸檬酸靜置一段時間，就可以輕鬆除掉那些惱人的水垢了。
不用衛生紙並沒有比較浪費水
國人一天要用掉340 公噸的衛生紙！衛生紙也是廢棄垃圾大宗，減少衛生紙的使用，就可以少製造垃圾。但少用衛生紙，不就要消耗更多水資源嗎？大家可能沒想過，光是製造衛生紙就需要用到水了。以再生紙來說，再生紙漿在分離雜質前就必須用到大量的水和能源消耗，所以事實上使用衛生紙其實更浪費水，更別說被過度使用的包裝塑膠了。
洗屁屁，再用布擦乾
每次說到我們不用衛生紙，聽到的人都會露出黑人問號，紛紛皺起眉頭，臉上明擺著：「怎麼可能？少騙人了。」或是：「會不會太噁心了，居然不使用衛生紙，也太髒了吧！」之類的反應。
我們家如廁衛生採用兩種方式：一種是裝沖水器，不需要花大錢自己動手DIY 即可安裝完成；另一種是使用免治馬桶。當過母親的人應該都很習慣動手處理寶寶的排泄物，或是用水幫寶寶洗屁屁。就跟這個作法一樣，在上完廁所後，先用水沖過，再用布擦乾。我們會在廁所準備一些易乾的手巾，例如嬰兒用的紗布巾，或是用舊衣裁成擦手巾，髒了就洗一洗曬乾重複利用。很多人擔心這樣不衛生？試問，我們洗澡後，會用衛生紙擦乾身體嗎？不會的話，為什麼如廁後，要用衛生紙擦拭呢？其實會覺得髒、不衛生、不乾淨，都只是心理過不去，事實上，這事再正常不過了。
我老公也認為不用衛生紙是他最大的零廢障礙，我有時候都不禁懷疑，他洗澡是不是都會跳過洗小菊花。我問他：「不用衛生紙洗不乾淨？那你到底是怎麼洗澡的？」再好聲勸說：「用洗的真的很乾淨喔，你試試看嘛。」當然，在我三天兩頭不放棄的遊說下，他嘗試了，並且成功戒斷衛生紙，整個環保生活大晉級！
作者會在廁所準備一些易乾的手巾，例如嬰兒用的紗布巾，或是用舊衣裁成擦手巾，髒了就洗一洗曬乾重複利用。圖／本書配圖，如何出版社提供
