里約奧運明天登場，台灣比賽將由射箭項目率先出擊。而本屆女子射箭隊由世界排名第二譚雅婷擔任團體賽先鋒，世界排名第7的雷千瑩第二棒，被國際射箭總會選為「射箭美少女」、世界排名第10的林詩嘉壓軸，三人近一年，不只分別擊敗過倫敦奧運金牌、南韓射手奇甫倍，五月世界大獎上海站也摘下女團金牌，被看好可望繼雅典奧運團體銅牌後再創佳績、甚至具有穿金戴銀的實力。
領軍的譚雅婷，經歷上屆倫敦奧運敗北，今年誓言擊敗韓國，完成奪金心願。23歲的她，國中即展露射箭天分，4年前敦奧女團賽意外首輪出局，她坦言低潮好一陣子。4年過去，歷經更強大體能與穩定度訓練，已把身心狀況調整到最好，全力應戰。
長庚運動醫學防護員張予親一直負責照護譚雅婷，是雅婷相當依賴的「予親姊」。「原本因奧會配的卡有限，我不能去，但教練希望我去。」由於張予親與譚雅婷建立的信任與熟悉感，讓她與女子射箭隊一同前進里約。
發跡早、穩定性高 譚雅婷任先鋒
「雅婷是個心態很健康的女孩，她沈穩之處就是不執著於現在這箭，如果她覺得這箭射不好、她會很快調整，下箭補回。」張予親眼中，譚雅婷是名穩定度很高的選手，教練倪大智就看中這點，安排她出戰團體賽第一棒，擔任「測風開路前鋒」。
張予親看射箭女團的3名選手，「譚雅婷發跡得早，一路擔任學生選手，參與的國際賽多，是最穩定的選手。」林詩嘉是近年躍升的新秀，穩定度相對來說沒那麼好，但身體狀況也是最少的一位。雷雷（雷千瑩）是老將，在射箭女團中年紀最大的、也很穩，可是中間擔任教職，與雅婷相比賽事經驗有中斷一些。
不過整體而言，張予親貼身的觀察：「現在3人的狀況都比奧運資格賽時更好、更穩定，求勝的企圖心旺盛，有很大的希望射下金牌。」
防護員張予親認為女子射箭隊三人（左起譚雅婷、林詩嘉、雷千瑩）狀況絕佳，一定奪得佳績。（圖／張予親提供）
走出低潮 不放棄奪金夢
國中即展現射箭天分的譚雅婷，4年前信心滿滿參加倫敦奧運，卻在個人賽16強止步，她坦言相當挫折，曾低潮走不出來。即將到來的里約奧運、她告訴自己再拚一次、不要認輸，因為這股力量想開，只要能讓她變得更強的建議她都接受，要用成績再證明自己一次。
台上一分鐘、台下十年「弓」。張予親說，射箭不是很激烈的運動項目，但長時間、重複性的動作，很多傷害是慢性的，選手的肩膀肌肉群和上臂肌肉群特別容易疲勞，「雅婷除了心理上的低潮，有陣子因上肩肌腱炎造成疼痛感，手都快抬不起來，還好經過調整、放鬆緊繃肌群、狀況已解除。」
即便有傷，譚雅婷努力不懈，「吃苦當吃補」。張予親觀察，「在國訓中心，早上9點射箭隊正式開訓，從9點練12點，休息一下、下午再從2點練到6點半；晚上7點半還要夜訓或重訓。一整天看到雅婷他們射完一回4分鐘最多12箭，走70公尺去拔箭再走回來，就一直重複。」
令張予親訝異的是，體重大約50公斤、精瘦的譚雅婷體訓很重，這是不斷自我挑戰、咬牙訓練的結果，小小的身軀，蹲舉重量竟高達72公斤。
對射箭選手而言，核心肌肉群強化跟射箭技巧同等重要，因為射箭時兩隻手拉在空中，穩定度不是只來手臂，還要肚子有力，肋骨以下、膝蓋以上的核心肌肉群鍛鍊是重要功課，「雅婷很拚、才有辦法吃得下這種重訓餐」。
譚雅婷曾經在賽場上挫敗，努力不懈找回自己。（圖／摘自譚雅婷臉書）
熱衷指甲彩繪 紓壓解方
「專注於內，才能突破於外。」射箭要定於一格，務求心無雜染、集中意念，若當一箭失誤，要在很短時間內收起紊亂思緒，再度射出第二箭，這是很難的功夫。張予親說，射箭雖不像其它田徑或球類運動，一直奔跑、快速移動，但腦袋和肌肉都要穩定，一點點心情的波動或心搏加速，都可能影響彈指之間的分毫、比賽成績往往決定於其中。
可以說，射箭是壓力強度很大的運動項目。長年在射箭場上出征，譚雅婷面對過名次的起落，還好「雅婷有一顆樂天少女心」，張予親說，雅婷天性樂觀，儘管有時練習狀況不理想挨罵、自責，但可以很快調整心情。
「雅婷喜歡做指甲彩繪，據她自己說是因為看了心情很好，重點是沒有時間上美容院，所以自己學、自己畫，把指甲保養得很美，這或許也是她的紓壓方式，和訓練專注度的方式之一。」
和譚雅婷間的信任感，讓兩人的關係愈來愈親近。張予親說，從雅婷身上學到很多，有射箭的專業知識、防傷技巧的相互學習、還有運動員的精神，永不放棄、努力不懈、追求卓越。
每次譚雅婷叫「予親姊」，場邊的張予親就知道自己派上用場了，她會幫雅婷調整「卡卡的部位」和「酸痛的肌肉群」，也與雅婷聊天話家常，從體能到心理都可以聊，默契愈來愈好。
防護員本是跆拳道好手 更貼近選手心
「我以前就是跆拳道的學生選手，高中接觸到防護員，因為跆拳道易受傷需要貼紮，在這個狀況下知道有這個行業，很酷想學。」張予親說，因為自己身高不高，沒有優勢，大學時轉唸運動健康科學系，修防護員學分，考證，因為這樣才成為防護員。曾經是選手，她更能貼近選手心態，包括受傷了還要比賽的那種低潮、成績不好的沮喪，跟選手溝通無落差。
奧運將至，張予親拚盡全力「顧好選手」，除了調整選手的體能，也關注心理狀態，看選手練習是否有哪裡怪怪的，幫忙拉回專注度，也讓教練知道選手狀況，隨時微調，助選手奪牌，這是防護員最大的成就感，盡一份心力為國爭光。其它的像是巴西的茲卡疫情等，沒有想太多、也不特別擔心。
張予親指出，「國內很多選手出去比賽都沒有後援、甚至自己一人出國比賽，國外選手甚至會去聘團隊同行，差很大」。企業挹注資源可以讓國內運動醫學更發達，拉升運動圈的氛圍。
放眼看，現在運動圈以學生選手為主，社會人士很少，如果有更多資源協助運動員，讓有潛質的選手無後顧之憂，27、28歲成熟的階段繼續追求運動的成就，相信會更加發光發亮，明日之星不在少數。
中華女子射箭隊近一年成績穩定，是此次里約奧運奪金的大熱門。（圖／摘自中華民國射箭協會網站）
更多奧運新聞請見....
