罹患癌症，卻不去面對為何會生病的原因，只想靠別人介紹的昂貴保健食品來改善，花了許多錢，但無助於恢復。「每個人體質不同，在別人身上有效，對自己不一定有效，更何況許多不肖廠商都是透過病人、家屬的恐懼，販賣不實商品。」台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長許中華道出臨床常見的癌症病人思考和行為模式。
病人最愛問：「醫師，我該怎麼做才不會再得癌症？」許中華的答案很簡單：「有形的癌可以透過中、西醫共同治療，但害怕復發的無形癌，就要靠放寬心來幫助自己。」
在2017《康健雜誌》「癌症治療心契機論壇」上，看超過萬名癌症病患的許中華分享臨床累積的經驗指出，很多罹癌病人都把太多責任、壓力攬在自己身上。有的放不下事業；有的總是把老公、小孩放在自己前面，從沒對自己好一點。
許中華說，常看到病人因為不同的執著，而沒照顧好自己，賠上了健康。要能學習放下這些執著，才能真正與癌細胞和平相處。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長許中華。圖／《康健雜誌》提供
癌症成因多因素 吃單一保健食品怎會好？
除了練習放寬心，對自己好一點，他也鼓勵病友要能夠靜下來，去反省自己生病的原因，不讓恐懼掌握自己，反而得不償失。
許中華指出，「先天基因雖然註定了，但後天因素可以靠我們改變，」癌症治療不只是吃藥、看醫生，還要透過全方位調整，才能有效改善。
他強調，治療癌症，一定要釐清自己生病因子是什麼。如果生活作息、飲食、壓力等後天致癌因子沒有調整，只單吃某些保健食品，怎麼可能會好？許中華表示，若是不清楚哪些東西可以幫助自己，可以多參加相關專業演講、加入病友團體，接收正確知識，才有幫助。
許中華建議，想要超越存活率，走出復發幽谷，除了接受正規醫療外，讓自己的心安下來很重要。正派的信仰、病友團體的支持、醫師與家人的鼓勵都能夠幫助我們遠離恐懼，打開心結，好好面對病痛。
許中華提供6步驟，時時問自己有沒有做到，就有機會遠離癌復發：
1.改了沒
檢視自己有哪些壞習慣，有沒有不再熬夜、吃東西改變有節制，不要治療結束後，又回到不好的生活作息、飲食。
2.做了沒
治療時，都知道要做對自己健康有幫助的事情，如每天走一萬步、幾點就去睡，不要治療結束後，都拋到腦後去。對自己健康有益的事要能持續做。
3看淡一些
放下自己的堅持、過度忍耐的個性，不管是病人跟家屬，都要學會看淡，否則仍然執著在許多事情上，無助於維持健康。
4.沒差異
「少了你，春夏秋冬還是會輪轉，」許中華想表達，很多時候我們把自己看得太重，工作、家庭的責任好像非自己扛起不可，但常常沒有這麼重要，也沒有因為你少管，公司就倒了。要學會放寬心。
5.靜下來
每天留點時間、在合適的地方靜下來，去反省自己的壞習慣是否有改過來，有沒有善待自己。
6.對自己好一點
「你值得對自己好一點」，很多得癌症的人，都是把責任、壓力放在自己身上，生病後，不值得再賠掉一次健康，練習多對自己好一些。
放寬心，靜下來面對、改變自己，每個人都有機會不讓癌症再上身。
