加拿大的物理治療學者曾有一份研究運動對於癌症治療的影響，結果發現，確診癌症後，不管是在開始癌症治療前、癌症治療期間或是結束治療後，運動都有所助益。
台大醫學院物理治療學系教授暨臺大醫院物理治療中心主任曹昭懿，在《康健雜誌》舉辦的「癌症趨勢論壇」中指出，運動可以防癌，一般健康的民眾若有規律的運動的習慣，確實可以降低罹癌的機率，有效預防國人發生率高的乳癌、大腸癌等癌症。但運動不只能防癌，對於癌症病友也有一定的幫助。
癌友治療期間的運動模式，依每個人情狀不同，也會有所差別。癌症治療期間，身體難免會有等不舒服的症狀或是身體活動、功能受影響的狀況，這時可以透過治療性運動，協助身體恢復原本的功能、讓體力逐漸回復。
譬如說，許多乳癌患者手術後，很多人手舉不起來，長期下來很容易出現類似五十肩的狀況，這時候介入治療性運動，可以幫助乳癌患者恢復手部功能。
運動結束半小時仍無法恢復 代表過量
「不管是治療期間或是治療後的癌友，運動時『安全』最重要，」曹昭懿指出，尤其是癌症治療期間的癌友，若身體有特別疼痛，非肌肉痠痛的狀況，或是有嚴重疲憊感，累到連動都不想動，這時其實要先確定疼痛跟疲憊感的原因，才能開始運動。
此外，若身上還有傷口、插著治療管、白血球或血小板低下、有發燒、血壓心跳異常時，就不要急著運動。
當你開始運動，卻感覺運動一下就容易喘、還有噁心、疼痛，甚至血壓急速上的的狀況，其實是身體在跟你說，要停止運動了；還有一種狀況，是運動結束後疲倦感在半小時內無法恢復，代表運動過度了，下次運動時記得要減低運動量。
排除了不適合運動的狀態，那麼癌友要怎麼開始運動？曹昭懿表示，開始運動時，運動的頻率、強度、時間、形式，也都要注意。
台大醫學院物理治療學系教授暨臺大醫院物理治療中心主任曹昭懿。圖／《康健雜誌》提供
每週至少5次 依強度15-30分鐘
運動的頻率、強度，最好控制在每週至少5次、每次30分鐘中等運動量，或是每週至少要有5次、每次15分鐘的激烈強度運動。中等強度運動指的是，運動時會流汗、有點喘、可說話但無法唱歌的狀態，而激烈強度，則是運動時已經無法進行流暢對話的狀態。
再來，運動的形式可以分為「有氧運動」、「阻力運動」、「伸展運動」，以及「平衡運動」等4種。
有氧運動包括走路、跑步、游泳、腳踏車、手搖腳踏車、爬山等，可以增加心肺功能，並強化身體各部位的大肌群；阻力運動主要是藉由給予肌肉阻力，強化肌肉的肌力、肌耐力，肌力運動包括重訓、啞鈴、彈力帶、蹲站、爬樓梯、踮腳走、仰臥起坐、伏地挺身等。
伸展運動則可以強化身體的柔軟度，而平衡運動對老年人特別重要，規律鍛鍊平衡感，有助於預防跌倒風險。
至於運動的執行方式，一般建議每次運動都要包含「暖身運動、主要運動（有氧、阻力、伸展、平衡）及緩和運動」，可以每週3～4天做身運動＋有氧運動＋緩和運動，搭配每週2～3天的暖身運動＋肌力＋平衡，＋緩和運動，或是依個人需求，找到最適合自己的運動模式。
