腰痠背痛不僅是長輩常見病症，也是腰椎退化的徵兆！從事自助餐工作20年的72歲蘇姓阿嬤，長期飽受腰椎及小腿疼痛所苦，醫師替她打止痛針劑，並要求阿嬤做運動，沒想到一週，在沒有服用任何止痛藥物的情形下，阿嬤的疼痛明顯改善。門諾疼痛科醫師鐘英華表示，吃藥、注射雖然能夠舒緩疼痛，但唯有落實運動處方，才能有效根治疼痛。
醫師鐘英華今天受訪說，長輩可能因工作或年紀漸長，而腰痠背痛除了是腰椎退化的初期症狀，姿勢不正確、過度使用甚至是肌力不足等因素造成腰酸背痛，雖然透過吃藥、打針止痛能夠緩解，但無法根本解決病況，最終仍必須了解病患導致疼動的主因，透過運動強化肌力、改善不良姿勢等積極作為，才能有效根治。尤其，除了在精準的診斷治療後，能夠延長其改善效果的時間，才是疼痛治療的最終目的。
為了讓治療效果更有效，鐘英華依患者需求設計客製化的運動處方紀錄表，督促患者每天照表操課養成習慣，還親自示範，拍攝了10種腰椎退化改善運動的衛教影片，透過youtube網路平臺就能觀看。希望能夠幫助患者在家就能落實運動處方，並透過醫師親自示範加深印象。
她說，未來還會拍攝頸部、膝蓋、肩關節等部位疼痛改善運動，全面協助病患從生活中遠離身體的疼痛。鐘醫師也提醒，如果是健康的腰椎，確實可以在家裡做這些運動，當成保健活動；但當腰椎已經退化 或是造成疼痛問題時，沒有經過醫師診斷就貿然做這些運動，可能會讓問題更嚴重，呼籲身體有病痛的民眾在進行這些運動時，還是先詢問過主治醫師，避免造成傷害。
鐘英華說，疼痛就像是身體的警報系統，身體出現的各種疼痛，都不應忽視，如果疼痛感延續了一段時間未改善，或是超過3個月以上，應請醫師找出「痛」的原因，才能夠有效治療。
