可別因為年輕，就忽略「護腎」的重要性！「2018年護腎習慣大調查」發現，2、30歲的年輕人，有一半每天喝水量不到1200C.C，31至50歲的中堅世代，平均有近6成每周喝3杯以上含糖飲料，愛喝含糖飲料、愛吃重口味食物、不愛喝水、不運動等不健康生活型態，將對腎臟帶來沈重的負擔。
台灣腎臟醫學會理事長、輔大醫院副院長盧國城表示，高血壓、糖尿病、高血脂等三高慢性疾病、新陳代謝症候群都會傷害腎臟，造成慢性腎臟病，不僅是「高齡化帶來的共病」，若長期忽略健康生活型態，再加上西化飲食愛吃重鹹、高油、重口味的食物，年輕與中堅世代將會提早走入三高族群行列，成為慢性腎臟病高風險群。
盧國城提醒，不要以為三高及代謝症候群是銀髮族的權利，若疏忽養生、未及時在邁入老年之前做好預防，小心不健康的生活習慣會養出腎病。
「護腎習慣大調查」發現，51-71歲的銀髮族普遍較年輕世代重視健康，每週運動3次以上頻率為41%、每週至少會運動一次頻率高達79%，為各年齡層之冠，同時也是喝水最多的，每天至少攝取1,200cc以上白開水者有64%；有超過60%的長者過去一星期沒有喝含糖飲料，積極奉行多喝水、少糖、少鹽的健康飲食原則。
反觀21至30歲年輕世代、與31至50歲的中堅世代，平均有近6成(59%)每周至少3杯含糖飲料；活動力最強的21~30歲年輕世代，有一半以上(52%)一天喝不到1200cc。而這二大族群也是最不愛動的一群，有77-78%一周運動不到3次。
改變不健康生活 能有效預防慢性腎臟病
國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成指出，平常水喝得愈少，身體代謝功能可能愈差，隨老年人口以及肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病人口增加，這些問題所引發的腎臟病也增加，顯示生活及飲食習慣與腎病密不可分，由於不少患者都是到快洗腎時才知道自己罹病，其實只要早期預防，從改變不健康的生活行為做起便能預防慢性腎臟病。
調查中還發現，有18%的人不知道長期使用止痛藥會造成腎臟傷害；有27%民眾以為按時服用醫師開立的糖尿病或三高藥物會傷腎，影響慢性病的控制。盧國城呼籲慢性病患者必須配合醫囑規律用藥，正確使用藥物，把血糖、血壓控制到安全範圍，才是保護腎臟的正確做法。
「2018年護腎習慣大調查」是由台灣費森尤斯醫藥與天下雜誌調查中心於康健雜誌官網發起，從回收的1,515份有效問卷當中，了解民眾對腎臟器官知識程度、引發腎臟疾病相關病因認知度、護腎飲食生活習慣等概況。
