目前加入美國堪薩斯市皇家隊，簽下小聯盟合約的王建民，經過12週的密集春訓，其平均球速達到近150公里/小時的職棒生涯高峰，辛苦有成，終於在開季就進入25人名單，預計將以中繼投手的身分重返大聯盟。美國媒體甚至評論指出，王建民的棒球生涯，正從灰燼中重新發出生命亮光。
負責培訓建仔的佛羅里達棒球學校執行長（或名為分校校長）蘇利文（Randy Sullivan），3月29日發表一篇專文指出，當王建民向美國媒體，表示自己找回球速，完全歸功於該學校有效的季後訓練。隨後，該學校的網站遭出現爆增的流量；後來為了因應強大流量，該網站增加1倍頻寬，結果，同樣被熱血網路鄉民沖爆。蘇利文指出，素有「台灣之光」名號的建仔，其成功復出，對台灣民眾而言，有著非凡的意義。
渥佛斯佛羅里達州棒球分校的校長蘇利文，還進一步指出，王建民職棒生涯的東山再起，主要歸功於，他全力配合教練團隊對他的指導，以及他個人每日例行性的勤練、苦學，跟內心強大成就動機的持續推進。他還說，建仔是職棒大聯盟裡面，最為謙遜、苦學的球員之人，也是人們於樂於跟他合作的對象。
以下是渥佛斯（Wolforth）佛州棒球學校分校蘇利文（Randy Sullivan），3月29日發表的一篇專文，名為「王建民是如何找回昔日身手」（How Chien-Ming Wang Got His Groove Back），本文針對王建民在該的春訓內容，進行的摘要敘述：
最近大聯盟裡面的球隊仙人掌聯盟（Cactus League），傳出一項驚人消息。聽說有隻不死鳥，正在浴火中冉冉重生，這則故事，的確讓許多人在亞利桑那州的民眾大感疑惑。
這則消息的主角，就是來自台灣的建仔。整個大聯盟也都想不透，為什麼王建民這個35歲，受傷2次，去年在3A球速都在86-88英哩/小時，即138-141公里徘徊的平平投手，最近怎麼有辦法，投出96英里（154公里）的球速，嶄露出其職棒生涯以來的最佳表現狀態。
多數的專家都會告訴你，這種年紀想要有如此進步，根本不可能。於是一些網路鄉民專家，爭先恐後想要解讀，這則背後故事，究竟是怎麼發生的。人們想要找出王建民身手，出現「神奇子彈般」（magic bullet）大幅改善的根本原因。
有一位了不起的鄉民專家，找出王建民過去表現下滑的原因是「平臂綜合癥」（flat arm syndrome），即投手投球時，一開始手臂使力方式，與地面幾乎平行。這類投球手臂角度錯誤，常常造成投手的運動傷害，也是投手們的通病。Flat Arm Syndrome的意思，也可說是上臂在前腳踏地，或肩膀開始轉動的時機，與地面呈現平行狀態。
除了「平臂綜合癥」的投球方式與傷害，必須得到治療改善之外；專文也指出，建仔的球速上升，是他成功的關鍵。如今他透過這次春訓，毫不懈怠苦練，找出正確，讓身體平衡的投球姿勢，是他這次有機會東山再起的秘密武器，而且這一切都是憑靠個人努力得來，絕非研運氣。
（這種手臂沒有抬高投球姿勢，也是過去建仔犯下的毛病，容易導致運動傷害。網路圖片）
找出球速不穩定根源
渥佛斯棒球學校佛州分校負責人蘇利文(Randy Sullivan)，2015年11月間，得知王建民將前來，接受為期12週的春訓計畫。隨即蘇利文就在網路上認真搜索相關資料，預習建仔的生涯，包括傷病史、大聯盟之路，以及其它認為有用的資訊。他的經紀人張嘉元(Alan Chang)來電，並且轉交建仔的表現紀錄，還有一些上季球賽的高速影片。
經紀人Alan的說法指出，建仔在上1季偶有佳作，卻處於「掙扎維持」狀態。有2次出賽期間，他面臨失去球速，並且投不出著名的「伸卡球」（famous sinker，或稱之為沈球）。他也曾出現1場球很棒的投球，然後接下來的四、五場，卻找不回自己的球技。專文作者指出，每次當我聽到投手無法維持穩定度，我都會往「受傷康復」層面，尋找答案。失去球質與速度，很有可能就是投手在出賽期間，沒有獲得完全康復。
簡報過程，蘇利文直接告訴建仔說：如果想在未來「大有作為」，必須找回自己的穩定性。穩定性有賴良好的1.)「賽後恢復」，以及2.)「大膽」的訓練計畫。蘇利文並點出一些其它導致康復不良，可能的生理機制壓力（biomechanical stressors）變數，必須儘量排除，這類生理壓力來源包括有：
1. 擺臂時前臂飛掉(forearm flyout)：肱二頭肌（Biceps，即連接肩胛骨和前臂橈骨部位的肌肉），為了加速抵抗離心力，在投球時過度用力。
2. 投球結束動作，須線性減速(linear deceleration)：當投球抵抗長軸的偏離與手肘的伸展時，肱二頭肌過度動作。
3. 未妥善運用下半身，下半身無效率(ineffecient lower half)：臀大肌無法分擔手臂的壓力。
脫胎換骨更上層樓
「高球速」以及「伸卡球」是王建民的2大致命法寶。而且這2項本領的巧妙結合，讓建仔的職棒生涯，頻頻綻放異彩。蘇利文解釋道，球速與伸卡球（沈球）的高低，這2者呈現反比關係；換言之，高速球往往伴隨著較低沈球，反之亦然。然而，建仔的球路，其特別處在於，他能在高球速水準的情況下，投出「慢轉速沉球」（即高沈球）。
蘇利文繼續解釋道，平均大聯盟投手的「伸卡球」球速是91.7哩，而平均每分鐘轉速是2096RPM。轉速越慢，伸卡球的下沉幅度就會越大。經過測試之後，王建民伸卡球的轉速達到每分鐘僅1400-1450RPM，是這所棒球學校有史以來，測過伸卡球轉速最低的選手。蘇利文認為這就是王建民伸卡球「殺傷力」的秘密：「在保持高球速的情況下，仍然能投出超低轉速的伸卡球。」
蘇利文，以及學校創辦人兼教練渥佛斯(Ron Wolforth)強調：建仔球技的推昇重點，必須遵循指導準則操練，同時又要透過「潛意識默想」來自我改造（習慣性動作缺失），如此才能不影響，建仔2種球技「兼備一身」的個人天賦。
最高水準的運動員，對於任何訓練形式的改變，都可能嚴重影響1位運動員的身手。不過，這種打亂身體記憶（即習慣動作）的訓練，對建仔而言，卻是必要的。
這次春訓總策畫師蘇利文(Randy Sullivan)，早在向建仔提出訓練計劃簡報時，就清楚他的心思，他也瞭解王建民是用「伸卡球」秘密武器，來打遍天下。因此他特別製作一分簡報，提出「我會失去我的伸卡球嗎？」這類疑題，並告訴建仔說：「經過訓練，伸卡球甚至會更好而且更慢下沉」。長達12週的訓練成果顯示，王建民的球速從原本剛進來第1球的84哩/小時，提昇至96.7哩（即155.69公里）。他的伸卡球威力，如今也更慢更沉。
從一開始，透過找出王建民投球動作缺失分析，以及為期12週的總體訓練計畫，渥佛斯（Wolforth）棒球學校佛州分校，提供建仔下面幾點幫助：1.)清除所有身體限制；2.)增進擺臂，以及減少投球與臀部動作；3.)完全消除手臂疼痛問題；4.)加強身體復原速度；5.)找回穩定球速；6.)維持或增進「個人天賦(stuff)」。另一方面，春訓期間，王建民還接受多樣化的訓練課程，包括移動速度訓練，重力、肌力訓練，以及Scaptivation瑜珈的身體潛能開發課程。
